Dieta para el hipotiroidismo

Dietas para problemas de Hipotiroidismo

El hipotiroidismo es un problema de salud causado por la glándula tiroides. Esta funciona más despacio de lo normal y provoca, entre otras muchas cosas, aumento de peso.

El tratamiento farmacológico no debe faltar, pero la alimentación también puede ayudar.

¿Te puedo ayudar?

Contacta conmigo o reserva ya tu consulta online

¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo es un problema de salud relacionado con la glándula tiroides. Se produce porque dicha glándula funciona más lenta de lo normal y el nivel de las hormonas tiroideas es bajo.

Al trabajar esta glándula de manera más lenta, la producción de yodo es muy baja.

Existen varias posibilidades para que el hipotiroidismo aparezca. Antiguamente, se podía producir por un déficit de yodo, pero ahora disponemos de sal yodada en el supermercado y que exista este déficit es muy raro; también puede estar provocado por un problema congénito en nuestro organismo (el sistema inmune puede atacar a la glándula tiroidea); incluso puede estar provocado genéticamente, por alguna infección o darse durante el embarazo. Cada persona es un mundo, y las causas de este problema también.

Síntomas del hipotiroidismo

Existen varios síntomas comunes para el hipotiroidismo:cansancio e hipotiroidismo

  • Estreñimiento
  • Fatiga
  • Sensibilidad a la temperatura
  • Aumento de peso
  • Dolor abdominal
  • Periodos menstruales irregulares o abundantes en el caso de las mujeres

Si presentamos cualquier de estos síntomas o sospechamos, es conveniente que acudamos a nuestro endocrino para que nos saque de dudas.

Debemos saber que el tratamiento farmacológico es la primera opción, pero con la alimentación y llevando un estilo de vida saludable, podemos facilitar mucho el tratamiento.

Alimentación con el hipotiroidismo

Al tener una producción de yodo baja, nos interesa tener un buen aporte de este mineral en nuestra alimentación. Además, cuidaremos nuestro perfil lipídico porque este problema de salud puede cursar en problemas como el colesterol elevado.

Alimentos recomendados con el hipotiroidismo

Como decimos, debemos potenciar los alimentos más ricos en yodo, en esta lista están algunos de ellos:

  • Pescado
  • Algas: debemos hacerlo con mucho cuidado porque tienen un aporte de yodo excesivo
  • Espinacas
  • Lentejas
  • Avena
  • Coco
  • Manzana
  • Soja

Consumir sal yodada también es una buena opción porque estamos consiguiendo un aporte de este mineral al condimentar las comidas o ensaladas.alimentacion y tension alta

Alimentos no recomendados con el hipotiroidismo

En nuestra cesta de la compra podemos tener alimentos que interfieran en la absorción de yodo, por lo que es mejor limitarlo un poco en nuestra alimentación diaria (esto no significa que los eliminemos al completo). Los alimentos a reducir para el hipotiroidismo son:

  • Crucíferas: brócoli, coliflor, col, coles de bruselas…
  • Cacahuetes
  • Espárragos
  • Cebollas
  • Patata
  • Castañas
  • Zanahoria
  • Trigo

Como decimos, el tratamiento farmacológico debe ser la principal opción, y complementarlo con una buena alimentación, ejercicio físico y evitando factores externos poco saludables (tabaco, alcohol, estrés…). Nuestra alimentación debe estar pautada y supervisada por un dietista-nutricionista. Ponte en contacto conmigo para plantear tu estrategia nutricional y conseguir grandes resultados.